ごきげんよう。

美人生活のあゆみです。


今日はバレンタインですね！
皆様、大切な方に気持ちをお伝えしていますか？


今年のバレンタイン、
ワタクシからパートナーにはグレーのニット帽を。
パートナーからワタクシには大好きな淡いピンクのチューリップたち。

そして、、、３歳の娘ちゃまはチョコレートを生まれて初めて手作りしてみましたよ！
それが、冒頭のお写真です。
ハートの大きなチョコレートに、３歳の感性で仕上げたデコレーション♪
おじいちゃまに喜んで頂けて嬉しいわね。
大好きなプリンセスブックのバレンタイン特集を見て、今年は手作り！！！と決めた娘にお付き合い。
乙女ゴコロを受けとめます。

おじいちゃまの嬉しい声はこちらから！


１年、１２ヶ月、３６５日、ファミリーの記念日、季節のイベント、いつも楽しんでいる私たちです。

静岡の中心、呉服町BCROPでは春を感じる商品がたくさんラインナップ。
是非、お立ち寄りくださいませね♪






  

ごきげんよう。


美人生活のＡｙｕｍｉです。


お正月に宿泊させて頂いていたエクシブ箱根離宮内レストラン翠陽


内装も素晴らしい！
サービスも素晴らしい！
お味も素晴らしい！

最初のお写真はお席のセッティングです。
もちろん、子供もおりますし大所帯ですので、ご迷惑ないように個室です。


美酒、美食を前にすると、なかなかお写真など忘れてしまうワタクシですが、
今回は、子供達をお絵描きや折り紙など、あの手この手で大らかにケアしてくださっていた担当女性がいらしたおかげで、
息を呑む美しいお料理を、ついついパチリ。
恐縮しつつも、紹興酒が進む、進む。
パートナーも良いお顔色になっていましたわ。

今回のお品書き


続々お写真載せてみます。























連投させて頂きました。

とにかく、見せ方もお上手ですし、、
中華は単調な味のコースになりがちですが、一品一品変化に富んでいて、、
美味しく頂戴致しました。大満足です。


お食事は、お料理の美味しさももちろんですが、給仕下さる方の真心や空間など、
全てのバランスありきであると、つくずくお勉強させていただくと共に、堪能させていただきました。


幼子と共のお食事。
なかなか、ゆっくりできない母親の気持ちを汲んでくださる温かいおもてなし、
感謝の一言に尽きます。

ありがとうございました。






  

ごきげんよう。


美人生活のAyumiです。


時差があります、このｂｌｏｇ。

お正月明け、、
ファミリーで箱根にお泊りして参りました。

箱根宮ノ下のエクシブ、
箱根離宮に宿泊させて頂いてきましたよ。


あーーー、極楽。

両親、弟家族、我々。
大人6名、子供が3歳、1歳の我が娘達と2歳の甥っ子王子の3名。
はい！
賑やかです。

最初のお写真は我々のお部屋のバルコニー。
冬景色もまた良いものですね。

そして、、お部屋に備え付けの露天風呂。


大風呂が苦手なワタクシ、安心して温泉に入れて嬉しい！
しかも、オムツをしている赤ちゃんがいる家族にはありがたいですよね。
24時間、いつでも入れますし、気兼ねなしです。


ベッドルーム



義妹が子供達が集中できそうな遊びものとお菓子、飲み物を担当してくれましたので、
彼らも楽しそうに、おじいちゃまと歌留多をしてみたり、シールで遊んだり、エンジョイしておりました。

その間、大人もなかなか濃い時間を過ごすことができました。

仕事があるパートナーを駅でピックアップしてくれた父、時間差で合流。
世の中的には、舅＆婿殿ですが、車での時間、男同士の話、こういう時間も、
ワタクシとしては嬉しい。
今後のことなど、色々話していたみたい。


お食事は中華。
（また次回にお写真載せようかしら？）


その後、キッズたちは各々お風呂に入って、パジャマタイム。

甥っ子のボーダーも可愛い。
我が娘達は、ＧＡＰのパジャマを愛用しています。
普段のお洋服が親の好みでシックカラーが多いため、
原色でてんとう虫やミツバチなど、ちょっと遊びがあるＧＡＰのパジャマはずっと愛用中。
今回は長女ちゃまセレクトのピンキープリンセスの絵柄。
お揃いです。
寒いこの時期、このパジャマの下にはプチバトーのボディを着て重ね着、
ワタクシに似て寝相が宜しくない彼女たち、お布団を蹴っ飛ばしますのでお腹冷やさないように・・。


非日常を堪能できる空間でした。
みんなが健康で、こうやって共に過ごすことができて、
当たり前とは思わずに、感謝、感謝で、
またエネルギーチャージ。

よし！各々ファイトで参りましょう。
２０１２年、今年も穏やかに丁寧に過ごしたいものです。


家をキレイに保ち、家族が心地よく過ごせるように。
妻としてパートナーへ、母として娘たちへ、いつも笑顔で接したい。
もちろん、自分磨きも内面、外見、バランス良くしていけたらと思っております。
キラキラ、キラキラ、参りましょう♪










  

ごきげんよう。


一月も半分過ぎますね。
早いです。

新年は、
帰国中であった親友Mちゃまとイタリア人の旦那様Gと我が家で楽しい夕食会をしたり、、
我が家、両親、弟家族と箱根にお泊りしてきたり、、瞬く間に時間が過ぎて行きました。

Mちゃまは昨日、イタリアに帰国。
そして昨日は、ワタクシの末弟Yの28歳のバースデーでもありました。

ワタクシには弟が2人。
2歳年下の同志のようなK、
10歳年下のYがいます。

Kは、
近くにいつもいて、さりげなく励ましたり、、安心させてくれる。
彼のさりげない一言が心に染みる。
社交的で、明るくて、少年のようなところもあるけど、実は冷静な大人。
頼りにしています。

Yは、
１おも離れているから、彼が10歳のときに私は大学生。
今や、年齢の差を感じませんが。
凄まじい時間のサイクルで猛烈に働いているけれど、
自分流にマイペースに、バランスを保てる人。

そんな彼の1月14日の誕生日に、自分の名前をひらがなで書けるようになった長女ちゃまと何やら書いているつもりの次女ちゃまとカードを送りました。

愛しい姪っ子たちからの手紙で元気が出たことのこと。

公私ともに充実した日々を。
日々、start　over、、健康に留意し実りある1年を！という姉からのメッセージに、



28歳、描いてる夢に、ぐっと近づく年にします。



というメールが届きました。
朝の3時過ぎのメール。
多忙な日々。

今朝、起き立てにこのメッセージを目にしましたが、
士気高まりました。
じーんとしてしまいました。



常に新しいことに挑戦する2人の弟。
彼らが頑張ってる知らせは嬉しいものです。

それぞれ立場は違えども、、自分も！！！と上を向いて前進する意欲を分けてもらえている気がします。


ワタクシも身が引き締まる出来事が多い今年。
ひとつひとつに感謝して、丁寧に確実な一歩を！と思っております。

今後、重ねる月日、、いつも弟とは良い関係で、
お互いを思いやれる存在でいたいと、、思っています。

夫婦も、兄弟姉妹も、共に白髪が生えるまで。
お互いをリスペクトし、相手を思いやれる。
子供達、甥っ子、姪っ子、皆が仲良くファミリーの団結を！！願っています。
幾久しく！

弟さん達、いつもありがとう。


そうそう、、
箱根のお泊り、１，２，３歳児が一緒で、ゆったりとは行きませんが、笑、
お部屋も素晴らしく、お食事も堪能致しました。
後日また。

では。



  

ごきげんよう。


明けまして、おめでとうございます。
本年も宜しくお願い申し上げます。


皆様は、どのようなお正月を過ごされましたか？

あれこれイベントや驚き満載の年末を、
前向きに楽しく乗り越え（笑）
我が家も、おかげさまで２０１２年を無事に迎えております。


元旦の朝、
家長であるパートナーの言葉、


2011年はまさに感謝の年。
2012年は挑戦、チェンジの年。
各々の立場でベストを尽くして行きましょう！と。


人は様々な人に支えられて生きています。
ワタクシも未熟で、そういったことを学んでいる途中ですが、

己も穏やかに、、、、
様々なことを穏やかに捉え、
様々な思いを穏やかに汲み取れる寛容な人に少しでも近づけたらと思っています。


大切なお寺へお年賀。
心引き締まります。
お心遣いに感謝。
一歩一歩丁寧に進んで生きたいと思います。

神社へ初詣。
大吉始動。
嬉しいものですね。

大吉、
それよりも何よりも、、
その内容に身が引き締まる思い。

このみくじにあたる人は、よろづつつましやかにして、人を大切に、仕事や勉強をすれば、
家内幸せ極めてよろし。

このような内容。


派手ばでしい大吉でなく、ちょっと慎ましやかな大吉。
今年の自分にピッタリだと思います、
自分の立場にピッタリ。


謙虚に、、


自分の性格を考慮した上で、
あまり一喜一憂せず、
程よく、バランス良い、1年に、、、
自分の役割をつつがなく担当できたらと思っています。


お正月を迎えるたびに、嬉しく思うのは、、
弟たちと仲良く育ててもらえたこと。

ワタクシには2歳、10歳違いの2人の弟がいます。
それぞれ、お互いにいつも支えあえてる関係です。
パートナーや義妹にも、一緒に楽しい時間を享受できることが嬉しく、感謝！
一番下の弟はまだ独身ですが、やがてステキな人がファミリーに加わるのかな？
いくつになっても、、良いものです。
ああでもない、こうでもない、笑い合えるということは。


若かりし日々には感じなかったこと。


我々夫婦を常に思ってくれる双方のファミリーが、今年も皆、健やかに、、穏やかに過ごせますように。
思いを馳せる新年。







皆様におかれまして、
新しい年が素晴らしい日々となりますよう、心からお祈り申し上げます。





  

ごきげんよう。

美人生活の門松あゆみです。


11月も終わり、師走でございます。
ひーーー！でございます。


お写真は秋の一日、
お出かけ前に、ＴＳＵＴＡＹＡにＤＶＤを返却に行くパートナーと娘ちゃまたち、ふふふ。



11月はマイバースデーでございまして、30代も後半に突入致しました。
恒例の旧友たちによるお誕生会、銀座で遅くまで過ごし、たまには良いでしょう？と、
不良タイムに帰宅させて頂いたり・・・娘ちゃまたちと一緒に気持ちよく送り出してくれるパートナーにも感謝。

大切な人たちからの温かいメッセージにホロリとしてしまったり、
お気に入りの香りがあるＭｉｌｌｅｆｉｏｒｉ　ｚｏｎａのデフューザーやステキな花束や
目をつけていたサングラスやその他にも、、、ものを頂くことより、自分を思ってくれているその気持ちが
ありがたいものです。
また1年健やかに、ちょっとずつでも前進できる時間を重ねて行きたいと思います。

その他、11月は長女ちゃまの来年度からの諸々の手続きなども楽しくこなしておりましたし、

毎日、毎月、毎年、申しておりますが、、
あっという間に時間が過ぎていきます。


そして、12月。
お友達との逢瀬、予防接種、年賀状準備、クリスマス会の数々・・・
きっと２０１２年に気がついたらなっているのでしょうね。

ちなみに、年賀状はOK！

大掃除も、大々的に！というよりも、日々のお掃除をきちんとしていれば年末に溜る汚れはあまりないものです。
それでも、年末が近づくと今日はこのキャビネットの棚を整理整頓しよう♪だとか、、
１つずつクリアしていくのも、物が減ってスッキリします。

そうそう、いつもキレイにしているつもりの冷蔵庫、
昨朝慌てていたのか、きちんと蓋をしめずに出汁醤油を入れてしまったようで・・・・
次に開けた時にはドボドボ悲惨な状況ーー！！！呆然とするワタクシ。
気を取り直して、全ての食材や調味料を取り出し、より清潔にキレイになったと萎えた気持ちを巻き返し、笑。

お話はあちらこちらに飛びますが、、

ワタクシの毎朝の家事基本コース。

ベッドメイキング。
洗濯機のスイッチオン。
その間に朝食の片付け。
キッチン水周りを磨く。
家中の鏡をピカピカにする。
お洗濯を干す。
掃除機を全室かける。
玄関からリビングまでの水拭き。
トイレ磨き。トイレの床拭き。
お花のお水チェック。

以上を１時間でこなします。

そして、、夕食の献立をワタクシのささやかなデスクスペースで考えて、
下ごしらえできるものはしておきます。
煮込み料理などは夕方から作り始めるよりも、朝から煮込んでおいた方が美味しいですしね！
だいたいお献立を決めておきますと、午後から夕方の時間の流れがスムーズです。

そして、その日の予定をこなします。

さて、今年も残すところ25日！
今日は娘ちゃまたちと一緒に学生時代のお友達のお家に遊びに行ってきます。

とっても寒い一日となりそうですね。

皆様もお風邪召されませんように・・・
良い一日をお過ごしくださいませ。



  

ごきげんよう。


美人生活の門松あゆみです。


秋、イベント多いですね。
長女ちゃまのお教室の運動会。
来年度からの長女ちゃまの幼稚園入園に伴う手続き。
そして・・・ハロウィン。

教室に出掛ける前のショット。ネコちゃんペイントを2人とも施しました。
次女ちゃま後ろ向いてしまっておりますが・・・

毎月、何て早いのかしら？と言っている気が致しますが、
10月はヒューーーンと過ぎていった感じ。早かったということです、笑。

10月末日のHALLOWEEN終了後、おうちの中のデコを速攻変えます、毎年。

少しでも長く、クリスマスデコを楽しみたい！
11月1日の午前中、クローゼットからグッズをそろりそろりと出すワタクシ。
ええ、彼女たちに見つかってしまっては、はかどりませんもの。
準備だけ密かにしておいて、、寝静まってから1人でゆっくり装飾しようと思っておりましたが、、、


「今やってしまいたい！」衝動にかられて、、決行いたしました。


我が家のツリーのオーナメントは赤とクリスタルで統一しています。
シンプルです。
だいたい180センチくらいでしょうか？
下部にはポインセチアやお写真には見えていませんが木の弦製の子供過ぎないトナカイの親子
をプラスしてクリスマス気分を楽しみます。


確かに時間はかかりますし、、
クリスタルのオーナメントなどはハラハラしてしまいますが、
女の子ですから、キレイなものが大好き。
こうやって、親子3人でツリーを飾るということも良い思い出になる日が来ることでしょう。
季節の情緒を学べますしね！

クリスマスまで、、年末ということもありますが、あっという間ですもの。
少しでも長く楽しむために、我が家はデパートと同じく11月1日からクリスマスデコにチェンジです。


そうそう、


何か、考えさせられることがあったり、スッキリしないときの気分転換。


皆さんはどうやってリセットしますか？


ワタクシは、お部屋の模様替えをします。
お花のアレンジを変えてみる。
テーブルの位置を変えてみる。
クッションの色を変えてみる。
そして、、、、トコトン掃除に精を出す！

清々しい気持ちになりますし、お家のきれいで一石二鳥ですわよーーー。


オススメです。


では、ごきげんよう。

美人生活　Ayumi  

ごきげんよう。


美人生活の門松あゆみです。


我が家のエントランスから見える正面スペースのアレンジのお写真です。
トパーズカラーのベースに、深いパープルの紫陽花とオレンジがかったダリアをアレンジしてみました。


さてさて、、
タイトルとお写真に大きなギャップがあるわけですが、

ここ最近、、、
めっきり秋を、、寒ささえ感じますよね。

クリーニングに出して保管しておいた薄手でも本当に暖かい、我が家のカシミヤ毛布、アルパカ毛布等々、、、
お天気よろしい本日天日干ししてベットメーキングにプラス致しましたよ。


寒くなりますと頂きたくなるのが、ホワイトシチュー。
お写真なくて申し訳ないのですが、、、

今年の我が家のホワイトシチューは特にヘルシーです。

牛乳の替わりに豆乳。

お野菜も、白菜・エリンギ・えのき・玉ねぎ。
お肉ではなく、、大好きなニノ岡ハムのボロニアハムをアクセントに、、
ボリューム感ありながらも、かなりヘルシーに仕上げます！
モリモリ頂いても大丈夫！

カラダを温め、そして整腸作用にも長けた献立です。

是非、お試しあれ！



  

ごきげんよう。


秋らしいものを身に着けるには、忍耐が必要な暑さですね。


我が家の娘ちゃまの冬支度。
DOREDOERドレドレのタイツ。

レディ・バグ・キッズさんで購入しています。

こちらのお店
お洋服も靴も可愛いものがいっぱい！


大人のタイツも然り、子供のタイツもなかなか気に入った色目が見つからない日本。

ワタクシがイタリアに居た頃は、、シームレスと言われるストッキングやタイツは
デニール数も10単位、もしかしたら5単位のブランドもあった気もするくらい豊富で、、
色目にしても、例えばグレー1つとっても、、
濃淡グラデーションがビックリするほどありました。

今でも忘れられない光景、、
高齢のシニョーラが2人連れでタイツを求めていらっしゃいました。
もちろん専門店です。

ミッソーニで購入したであろう、色鮮やかなニットを取り出し、、
どの色が一番良いかどうかを議論し始めました。
グレーやマスタードイエローやボルドーなどミッソーニらしい鮮やかな色目のニット、、
その中の何色をピックアップしてタイツに持って来るか？
そしてその色の濃淡は？デニール数は？
あーでもない、こーでもない、お店の方と議論を交わし、、
挙句の果てに、店内の照明では、イマイチ色目が分からない！！！ということで、
一同、外にそれらのタイツを持ち出し太陽光を充ててチェックするという徹底度。
これ頂くわ！と彼女が発するまで30分？いいえ、それ以上？
1人のシニョーラの1足のタイツのために、こんなに時間を費やすというファッションへの情熱に、、
自分が身に着けるものへの探究心に、、同じ女性としてアッパレ。
素晴らしいものを拝見できたと、何だか嬉しい気持ちになったものでした。

イタリア人の買物は、目的意識が明確です。
今日は、濃い目のブラウンの30デニールの薄めのタイツが欲しい。
今日は、赤いスエードの手袋が欲しい。
というように。。。

すると、お店の人は、お客の用命に合う商品を次から次へと並べてくれます。
プロですから、サイズも見てすぐ判断してくれます。

ただ、売り場を周り、何か気に入ったものがあったら買おうかしら？
というパターンは、ほぼありません。


かなりの脱線！
戻ります。

なかなか気に入った娘たちへのタイツがなくて困っていたところ、、
昨年見つけたのが、こちらのタイツ。
上質で長く履けます。

今年は、お写真以外に姉妹お揃いのネイビーのタイツ２足を揃えました。
次女ちゃまには長女ちゃまのお下がりも、もちろん履いてもらいます！

定番のヘビロテ、グレーやブラックのほか、
パープルはグレーのファッションの指し色にしたり、、
今年のチャレンジはグレーがかったグリーン！

グリーンのコートに合わせて・・


姉妹色違いで着こなして頂きましょう！

それにしても、、いつ寒くなりますかしらん？
出番待ちです♪








  

ごきげんよう。

美人生活の門松あゆみです。



一昨日までのまるで夏のような暑さも落ち着き、
昨日は、やっと秋らしく・・・薄手のコートやタイツを身に着ける一日となりました。

昨日は、日中には父方の祖父のお墓参り、
夜は可愛い甥っ子K之介君（上の弟の愛息子）の２歳のお誕生日をお祝い致しました。


より美しくなりたい・・ささやかな努力を重ね、キラキラ笑顔で過ごしたい美人生活。

夏から秋へ・・・
皆さん感じることは、そう！お肌の乾燥。
お顔も潤いが必要ですし、
手足のかさかさもこの季節気になります。

そして！これらの部位は結構みなさまメンテナンスなさっているかと思うのです。
ですが！髪の毛はいかがでしょうか？

強い夏の太陽光線を浴びたのは肌だけではありませんもの。
髪の毛だって、痛んでいるはず・・・。
お疲れのはず・・・。

この季節、重宝するのが、
お写真にもございます
TAMARIS のHAIR RESCUE HOME　CLINIC　ESSENCE　
ヘアレスキューホームクリニックエッセンスのヘアトリートメントです。

常用のシャンプー後、軽く水気をとって適量を髪全体になじませてから、すすぐだけなのですが、、
まるで、美容院でのダメージケア、トリートメントコース後のようなサラサラが叶います。

お値段２３００円、
美容院のコースに比べ、お時間もお代金もスリムに美髪を感じることができる、
優れものです。

夏から秋、お疲れ気味のご自分の髪を労い、レスキューしてみてはいかがかしらん？


おすすめです。


初夏にショートにしたワタクシ、冬に向けてルーズにアップスタイルもいいかなと伸ばし始めたのも束の間、
今週再びかなり短いショートにカット。
担当の方に、髪の状態いいですねー！とおしゃっていただけましたよ。

やはり、こちらのトリートメントはおすすめです♪




  

ごきげんよう。


美人生活のAyumiです。


随分と暖かい今年の秋、
随分と間があいた美人生活。

ここ最近、親しい友人たちと連日会っておりまして、、、
一日、一週間があっという間です。

さてさて、、
最近、ハマっております美味クッキー。
クッキーですが、和の要素が前面に出ている、、リピートしているお菓子のご紹介。

YOKU MOKUさんのWa・Bi ・Ｓａシリーズ
和の雰囲気を感じさせる美しい洋菓子がコンセプト。

その中でもワタクシのおすすめが香ほろん

甘いものに目が無い！というタイプでは決してない、
女性の中では、あまり甘いものに感心のない方であろうワタクシが、、
１つのつもりが、２、３と手を伸ばしてしまうクッキーです、困ります、笑。

ＹＯＫＵ　ＭＯＫＵさんと言えば、誰もが好きなお味、王道のシガール
青山本店の雰囲気や品揃えの豊富さも素晴らしいですし、
流行に流される商品展開ではなく、
確実で安心できる味を提供してくださるという印象があります。

香ほろんは、様々なフレーバーの詰め合わせがありますが、
ワタクシは好きな組み合わせは和三盆と抹茶。

他には紫芋・苺・きなこ・黒糖などなど、色もキレイで、、
詰め合わせなど、この冬の贈答などにも活躍してくれそうな、、品物なのであります。

週末に娘ちゃまたちと伺った、美味しいものに敏感なＹちゃま宅へも、
メインのギフトに、こちらの香ほろんのお気に入りフレーバー添えて、お邪魔したのですが、
美味しい！！でしょー？ということで気に入って頂けたようです♪


肝心のクッキーはお写真がなくて、、申し訳ない。


ワタクシのＰＣのお気に入り内、贈答・おとり寄席に仲間入りのＷａ・Ｂｉ・Ｓａこちら
肝心のクッキーもこちらでご覧頂けますね。

それでは、皆様ごきげんよう。


美人生活Ａｙｕｍi

  

ごきげんよう。


美人生活のAyujmiです。


さてさて、、
この夏、４キロ体重を落としたワタクシ、、

どのように？？？
実践編です。

ガリガリさんではなく、あくまでも健康的に、、がポイントです。

日常の些細な工夫で、、骨盤のズレを回避し、
また毎朝、骨盤を正常な位置に戻す体操をする。
深い呼吸が大切。

↑

簡単に申し上げれば上記のみ！


では、、美人生活Ayumiの最近の日常生活を記録してみます。

本で読んだものもありますし、
新聞で見たものもございます。
それを自分で取り入れやすいものを実践しているものです。



目が覚める。
ベッドに横になったまま、２分間骨盤体操をする。

①手のひらを天井に向け、足も直角に天井に指先を向け、、ゆっくりカラダを伸ばす。
　　伸ばしている際は、鼻から深く空気を吸うよう心がける。
　　そのまま口からゆっくり空気を吐き、元の姿勢に戻す。

②手のひらを伏せて、足はつま先を伸ばしたまま、ゆっくりカラダを伸ばす。
　　伸ばしている際は、鼻から深く空気を吸うよう心がける。
　　そのまま口からゆっくり空気を吐き、元の姿勢に戻す。

①と②を繰り返し行うのですが、
①と②の間は４回くらい呼吸をし、休憩。

目がシャキっと覚めます。

その後はうつ伏せになり、ゆっくり起き上がる。


それから、、、


リビングのソファで深い呼吸をする。

ソファに座り、足は肩幅くらいに開く。
鼻から大きく吸い、４秒止めてから、思いっきり勢い良く、ハーーーーーと大きく口から吐く。
フーーーーっと口から吐くよりも、ハーーーーの方が息が吐ききれるそうです。
やってみますと、納得！
吐くときは、手で足首を掴みカラダを前に折り曲げる。
前屈みになることで、お腹中の空気を全部出し切る感じです。
これを５回繰り返します。

この時点で、、頭もスッキリし、内臓の動きもスタートする感じがします。


その他、日常生活で気をつけていること。

〇　足を組まない
〇　椅子には深く腰掛ける。
〇　座る時には踵もつける。
〇　立つときには、どちらかの足にだけ体重をかけない。

以上です。

食事については、、３食きっちり頂くきます。
ただ、間食は一切なし。
ワタクシは、元々甘いものにはあまり興味が無い方です。

もし、甘いものが頂きたい方は、午後２時ごろに口にされることをオススメします。
一番、太りにくい時間帯だそうです。


前回も申し上げましたが、ワタクシは次女を出産してから１年が経ち、元の体重より少ししぼったカラダを
目標に、この骨盤体操と深い呼吸を取り入れてみました。
序盤は夕食の炭水化物をカットしましたした。

それでも、お付き合いなど楽しい食事は、気にせず美味しくモリモリ頂きますし、
次の日は軽めに調節するなどして、、工夫しています。
お酒も頂きます。

それでも！！
ワタクシには、この骨盤体操が合っているのか・・・太りにくいカラダになっていることは、
間違いないと思います。

骨盤が広がっていると、お肉がつきやすいと言います。
骨盤が締まっていると、お肉がつきにくいと言います。

また深い呼吸は、心に余裕ができ、ちょっとのことでクヨクヨ、イライラがなくなるそうですよ。
人が怒るとき、ネガティブになっているときは、呼吸が浅いらしいのです。

穏やかに、、毎日を過ごすために、、
深い呼吸を心がけたいものです。

長くなりました。


では、本日もキラキラ笑顔で過ごしたいですね！

ごきげんよう。


美人生活　Ayumiより



　　  

ごきげんよう。


美人生活のAyumiです。


台風、すごいです。


家で過ごしております、家族で。


子供たちが「１０１匹ワンちゃん」をパートナーと楽しんでいる今、久々に美人生活TRYでございます。



さてさて、、、

ワタクシ、ここ最近で４キロ体重を落としました。
次女を出産して７月で早１年。
どうにか、彼女を身ごもる前の体重に戻せないものか・・・・
と考えておりましたところ、、
たまたま、、
月に１冊、好きな本をどうぞ。。。と長女の絵本を探しに本屋さんに出向いた際、、
「朝２分」ダイエットという本が目に入りました。

それにしても、、
安易な、、、、
題名だわ、、、、。

正直思いましたが、
パラパラめくって見ますと、、

骨盤＆深呼吸　
こちらがテーマでございまして、、、

ま、いいか！で購入し、
また、実践しましたところ、、GOOD!!!!!

実際、次女を身ごもる前の体重を乗り越え、、
久々の数字！２０代の往年体重←(大袈裟)も近し！
かなり、欲が出てきているワタクシ。

序盤こそ、、夕食だけは炭水化物抜きも取り入れておりましたが、
今は、３食頂きたいものを摂取しております。


どれだけ、骨盤が締まると痩せやすくなるのか・・・
特に妊娠、出産は骨盤をフルに使います。
開いたままですと、お肉は落ちにくい！！

そして、呼吸法の大切さ・・・。
あらゆる面で、深く呼吸することは健康の要である！ということを身を持って知りました。


本には、様々な記載がございますが、
改めて、、ワタクシがピックアップした、生活に取り入れやすい実践編をお伝えします。


お洋服が、ゆるくなった！
特に下半身！！！

毎日、続けております。

  

ごきげんよう。

美人生活のＡｙｕｍｉです。


お疲れ様でございます。
大変、ご無沙汰しております。


降ったりやんだりの台風ですね・・・。
こういう湿度が多目の日々こそ！お家を清潔にＫＥＥＰしたいものです。
今朝のお掃除終了、、水周りのお掃除、クリーナーを全体にかけた後、
固く絞ったクロスで床拭き致しました。

スッキリ！


こんなにご無沙汰してしまった理由、、
８月も２０日くらいから、連日楽しい忙しさで過ぎて参りました。

夏にしか会えない大切な人たち、、
特に子供が幼稚園に通いだしますと、こういった長いお休みに会う機会が多くなります。

今、スケジュール帳を見直してみても、、
お友達を招いたり、こちらが伺ったり、私用で一人で出掛ける必要があったり、
２人の娘を抱えての移動、、
８月最後の予定の帰りの新幹線の中では、少々放心。
キャッキャと歩くのが楽しくて仕方ない次女の動きを、他の乗客の皆様にご迷惑掛からないように
コントロールする車内、、家路までが途方もなく長く感じられました（笑）

これも、母修行です。

そして、、ハードながらも沢山の人に会って、娘ちゃまたちも成長した夏だった気が致します。
お付き合いありがとうね！


９月はクールダウン、ゆったり過ごすと致しましょうか。


お写真は、夏を駆け抜ける長女ちゃま。

すっかりアンパンマンをご卒業、、
最近はプリンセスの虜になっております。

なぜか、優しい男の子の母が多いワタクシの友人たち。
乱暴でない彼らを王子様役、自分はお姫様で、小劇場を繰り広げておりました。

ファッションにも興味津々で、
『お姫様のお洋服がいいの～♪』とワンピースを好みます。
パンツをコーディネートしたり、シックな色目のものを用意すると、とても嫌がります。
お写真は、パートナーがお休みの日の１枚。
この日だけは、自分でコーディネートしたものをどうぞ・・・と念を押し、、、
いつ着るのかしら？でもこのお値段だから・・とコストコで購入した
姫らしいワンピース、、、フューシャピンクの靴。そして、、カラフルなネックレスを身につけご機嫌。


成長、成長。


次女ちゃまも歩く、歩く。
そして、何でも自分でやりたがる～。
スプーンを持ち、自分で食べたい。
ヘアブラシを持ち、自分で髪をとかしたい。
靴も自分で履きたい。

気に入らないことがあれば、ブンブン首を振ってＮＯ！！！
ピンクが好きらしい。
バックを腕にかけ手を振る、お出かけ好き。

成長、成長。


間が空いての文面は、、
いつも以上に何を書いているのか分からないワタクシ～。



それでは、皆様ごきげんよう。


  

ごきげんよう。


美人生活のAyumiです♪


今日は猛暑のクライマックスと言われる程、気温上昇でしたわね。
おかげさまで元気に過ごしております。


パートナーがお休みの日には、
キッチンのカウンター越しに、ワタクシは夕食の準備をしつつ、
彼はメインができる前の簡単な・・出来立てホヤホヤのお料理をおつまみに、、２人で色々話します。
夕食前のAperitivo（アペリティーヴォ）というところでしょうか？


アペリティーヴォとはイタリア語で「食前酒」のことなのですが、
イタリア人は夕食のリストランテに行く前などに、
「Aperitivoに行こうか～？」などと誘い合います。
行きつけのBar（バール）に一杯軽めに食前酒を飲みに行ったりします。


我々は、子育て真っ只中ということで、おうちアペリティーヴォでございま～～す。



先日のこの夫婦の対話時間（と言ってもたわいもない話をしながら・・娘ちゃまたちはディズニーDVDに夢中！）
に作ったものが、オクラのフリットです。

メチャクチャ簡単なのですが、季節のお野菜ですので新鮮です。
しかも、今回のオクラは無農薬で知り合いから頂戴したもの、、、、シンプルに美味しく頂きましょ♪

では、簡単なレシピを！

＜材料＞オクラ８本・卵白１個分・小麦粉大さじ２・オリーブオイル大さじ２・お塩適宜

①オクラはまな板の上などで塩をこすりつけ、細かい毛をとって水洗いする。
　　ヘタはカットしても、そのままでもお好みで。
　　縦に４等分にカットする。
　　種もそのままです。

②ボウルに入れた卵白をオクラにまんべんなくつける。
　　その後、小麦粉をまぶす、適当で大丈夫！

③フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、オクラをカラっと揚げる。

④熱々のところで、お塩を振り掛ける。


オクラに限らず、ズッキーニも美味。
季節のお野菜で是非、お試しくださいませ！


ポイントはシンプルなだけに、
オリーブオイルとお塩はちょっと良いものを使うと、より美味です。



是非、お試しください。


フリットも、


夫婦の何気ない会話も！！！


ステキなお付き合い中の方々も是非！

CUCINA(クッチーナ・・イタリア語でキッチン）デートのおすすめでした♪




  

ごきげんよう。


美人生活のAyumiです。


毎日暑いですね。


さて、今夜の夕食は、お裾分けして頂いた「さんまの塩焼き」です。
天然の美味しさ、脂も良いバランスで、、、。

絶対に欠かせない大根おろし。
かぼすも添えて爽やか。


大根おろしは、とても体に良いと聞きます。
夏は暑くて、ついつい冷たいものを飲んだり、食べたりしがち。
お疲れ気味の胃腸を大根おろしが緩和させてくれるそうです。
美容にも良いらしく、、
母の友人は大根おろしの汁がいいのよ～と力説しておりました。


ちなみに、さんまの塩焼き以外のお献立は、、
きゅうりとイカの酢の物や、、
とうもろこしとシソとミョウガのお味噌汁、、その他の箸休め諸々、
ヘルシーな和食でした。

旬のもの、季節を感じるものを献立になるべく取り入れて、
内面から、、「健康的な美人に近づく食生活」を送りたいものですね。

  

ごきげんよう。


美人生活のAyumiです。


さてさて、、先日購入した食卓を彩る品々。


ガラスの箸置きは涼やか・・・。

そして和食器は、鮮やかな黄緑が爽やか・・・。


銀座三越の家庭用品インテリアコーナーで見つけました。



日々の食卓。。
食材は、季節を感じる旬のものを取り入れやすいです。
今でしたら、みずみずしい夏野菜、、ナスやズッキーニ、ゴーヤやきゅうり・・。

食器や小物も、夏らしさを演出すると、もっと毎日の食卓がステキなものになると思います。




お写真以外ににも、、
クリアな透明の食器お大小揃えた今夏。

たとえ、納豆ひとつでも、、この器に盛り付け、、
いつもの定番の薬味をミョウガとシソに変えるだけで、、
なんとも夏らしく、食も進みます。


日々の衣食住。

こういう、ささやかな工夫で、、楽しめるものです。
家族も、そして自分も。

自分がまずは心地よく、新しい家庭用品で気分転換、楽しむ！
そして、その余裕が家族にも伝わる。

「何でもいいわ・・。」と諦めたり、

もしくは、何にも考えず、お料理をし、盛り付け、食卓に運ぶ←気づかない、、

いつも同じお皿で、適当に食卓に出すのではなく、、


このお料理は、この器の方が美味しそうだわ！
盛り付けは、、こう！
食卓のお皿や小物の配置でも、随分と変わります！

春夏秋冬、、そのお料理に合う、食卓作り。
コーディネートは大切なことだと思います。
どなたかお招きする際だけではなく、、毎日のことです。

楽しみながら、、
余裕を持って、
毎日の食卓をちょっと特別なものに変えていくことが大切だと思うのです。


食卓美人、オススメですわよ。




  

ごきげんよう。


美人生活のAyumiです。


先日、、お裾分けで頂いたホタテ貝のお写真。



パートナーが帰宅してから、、貝柱をカットし、、、グリルしました。
グリルに入れて２分、うっすらと火が通ったら、
バター少々とお醤油をジュっと回しかけます。
更に３分、グリルで焼きます。

甘い！
身厚だわ～。

ごちそうさまでした。


  

ごきげんよう。


美人生活のAyumiです。


なでしこJAPAN、感動、大感動させて頂きました。

月曜日、
絶対に見るんだオーラを放ちながら横で眠るパートナーに影響され、、、
眠い目をこすりながら、、
朝４時前にリビングへ静かに移動。


本当に素晴らしい！の一言。

シュートが入ると、鳥肌が立ちました！


試合の内容も、、素人ながら、、
本当に濃いものであったかと思いますが、、
何が感動したかって、、、

なでしこの皆様の不屈の精神！！！！
そして、走り続けてヘトヘトなはずなのに、、、
優勝後のインタビューでは、、笑顔で尚且つ優勝したのに、謙虚な佇まい。

奢ることなく、、、
『皆様のおかげです。今まで支えて下さった方々のおかげです。ありがとうございます。』

アメリカの選手の映像の後に、
なでしこの選手が映されると、、本当に皆さん小柄で、、
若い、カワイイ女の子という感じ。
皆で集まって話しているときは、、本当に高校生のよう。
キャピキャピ笑顔で楽しそう。

でも、ハキハキと自分の言葉で試合を振り返ったコメントができる。
とても冷静で、、自分を客観的に分析していて、、今後につなげたい、、通過点でしかないからと言い切る。
アメリカの選手もとても頑張っていた、彼女たちを讃えたいです、、だなんてなかなか出てこない言葉。

すごいですよね。

立派です。

そういう姿勢に、とても感動。
あ～自分もきちんと生きなければ、、、と感じました。


そして、なでしこの選手たちのみならず、、
アメリカのワンバック選手にも感動。

惜敗しても、、
チームの選手が皆ガックリと肩を落としていても、、、
一人立ち上がり、
日本チームに『おめでとう、ありがとう。』と歩み寄る姿勢。
その姿にもボロボロ涙が零れ落ちました。
素晴らしい人格者、ステキな女性、スゴイ人間力。

その後の表彰式などを拝見していても、、
ワタクシはワンバック選手の一挙手一投足に注目。

常に周りを見ている人、配慮の在る人、自分の立ち居地を理解している人。

少しでも見習いたいな・・・と、
心が洗われる思いでした。


心が洗われる、、、と言えば、、、

先週の水曜日に、、
パートナーが恵比寿ウェスティンで行われていた展示会へ出向くということで、、、
ワタクシは済ませなくてはいけない用事が銀座であったため、、別行動をとることに。

お日様サンサンで、幼子２名を連れて、恵比寿、銀座では、時間がかかり過ぎるということもあり。

次女はパパと恵比寿チーム。
長女はママと銀座チーム。

長女は、久しぶりに母親と２人きり♪時間が嬉しくてたまらない様子。
手を繋いでいても、常にジャンプしているかのよう。。ハシャぐ姿がかわいい。

ちょうど２丁目で車を降りたので、、
お昼時、何が頂きたいかを長女に聞くと、、
『ツルツル！』
とのことでしたので、、
昔ながらの中華そばが美味しい共楽さん共楽さんの食べログ
カウンター席のお店なので、子連れではちょっとチャレンジだったのですが、
一番奥が空いていたので、決行！
こちらのワンタンメンが好きです。

こちらの中華そばの味も、もちろんオススメなのですが、、
こちらのお店のご主人と奥様の笑顔、お人柄、、いつも感動してお店を出てきます、ワタクシ。

決して大きいとは言えないお店をご夫婦で切り盛りしてらっしゃる、
楽しそうに、、、お客様へ常に感謝しながら、、、その姿勢、素晴らしいなぁ、、と思うのです。

しかも、今回、、娘がお水の入ったコップを割ってしまったのですが、
『大丈夫よ。ね、娘さんに怪我させちゃったらかわいそうだから、そのままで、ね！』
とゆったりと仰る。


陳謝し、『こちら、ほんの気持ちなのですが、申し訳ありません。』
とワタクシがお代とは別の小額を差し出させて頂くと、
『ううん。じゃ、また娘さんと来て！待ってるから。』と優しい笑顔でおっしゃるのです。
ご主人も、
『また、来てね！気にしないで！暑いから気をつけて、、お嬢ちゃんありがとう。』
と気持ちよく送り出してくださるのです。

恐縮。


口先だけではなく、、
心から発される言葉、、、いかに大切か。


天女のような柔らかい笑顔、

あのレベルに到達するには、、まだまだ道のりは相当遠いなぁと。。。。


真夏の街を歩き出す我々親子。
ワタクシ、涙がホロリ流しながら、、娘の小さな手をしっかり握って涼しい場所へと向かいました。
感動の涙です。

大袈裟ではなく、、、
ちょっと自分を律したい時、何かに迷った時、あのお店にまた行こう！！！



色々な方から、大切なことを学ばせて頂いてます、日々。


何だか、とっても長くなってしまいました！

それでは、本日も笑顔で、、心から言葉を発して生きたいものですね♪  

ごきげんよう。


美人生活のあゆみです。



お写真はプラスティック製の食器。


国営デパート、テュオンサータックスの中にあるスーパーマーケットはオススメです。
とっても楽しい♪

食材をはじめ、色々なものが安価で売られています。


是非、立ち寄られてください。


それから、、、
マイパートナーへのおみやげ、、、
なかなか男の人へのおみやげがないベトナム、、
空港内の免税店で、母が買ってくれたのが、こちらの香水。


シャネルの新しいものです。

あまりにもプンプンつけている男性は苦手ですが、
さりげなく付けるのは好きです。

こちらは夏らしく柑橘系＆スパイシーな香りで、すぐに気に入りました！



その他、マングローブという仕立て屋さんで、数点、自分のお洋服をオーダーしました。

濃いオレンジと淡い水色の麻のワンピース。
胸元には細かいピンタックを多めに。。。夏に涼しいワンピースです。

そしてシャンパンベージュのシルクのスカート。

薄手のウールで作ったには、ブラックのコート。
吉野鮨の若女将の義妹から借りた、FOXEY　MAGAZINEから作って頂きました。

４点作っても、生地代込みで１５５ドル！
破格です。


お写真撮らなきゃいけませんね～。


ベトナム関連のストーリー、以上で終了致します♪


是非、オススメの国。
異国情緒もあり、お食事もなかなか、ショッピング最高！でございます。